fbpx
วิกิพีเดีย

มวยไท่เก๊กตระกูลอู่

สิงหาคม 15, 2021

มวยไท่เก๊กตระกูลอู่ หรือ มวยไท่เก๊กตระกูลเฮ่อ (จีน: 武式太极拳; พินอิน: Wǔ shì tàijí quán) เป็นมวยไท่เก๊กสายตระกูลหนึ่งซึ่งสถาปนาขึ้นโดย ปรมาจารย์อู่ อวี่เซียง (ค.ศ. 1870-1942) โดยนำความรู้จาก วิชามวยไท่เก๊กดั้งเดิม, วิชาเต้าอิ่น (วิชาที่ฝึกให้ชี่หมุนเวียนไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย), ศิลปศาสตร์, แพทยศาสตร์, พลศาสตร์, กายภาพวิทยา, และปรัชญา มาประยุกต์รวมกัน

มวยไท่เก๊ก สกุลอู่เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า มวยไท่เก๊กสกุลอู่เฮ่อ ซึ่งเป็นหนึ่งในมวยไท่เก๊กห้าสกุลใหญ่ (เฉิน หยาง อู่ อู๋ ซุน)

มวยไท่เก๊กสกุลอู่มีการเคลื่อนไหวที่ เรียบง่าย ท่วงท่ารัดกุม ทุกส่วนเคลื่อนไหวต่อเนื่องไม่ขาดตอน เข้มงวดกับหลักของร่างกาย ที่ต้องประณีตและละเอียดอ่อน ร่างกายตั้งตรง ท่าเท้าเบาคล่อง การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างเนิบช้า รวมทั้งให้ความสำคัญกับกำลังภายใน ใช้การเคลื่อนไหวภายใน โดยการเปลี่ยนเต็มและว่างรวมทั้งการ “โคจรชี่ภายในอย่างซ่อนเร้น” มาประกอบกับท่วงท่าภายนอก

ขั้นตอนการฝึกมวยไท่เก๊กตระกูลอู่

  • การฝึกมวยนี้ จำเป็นต้องฝึกตามขั้นตอน โดยจะเริ่มจาก การจดจำท่ารำ 96 ท่าให้ได้ก่อน แล้วจึงฝึกท่าร่าง 13 ประการของมวยไท่เก๊กตระกูลอู่ โดยจะต้องปฏิบัติท่าร่างทั้ง 13 ให้ได้ตลอดเวลา ขณะที่รำ 96 ท่า เมื่อผ่านพ้นจากขั้นนี้ไปจึงจะเริ่มฝึกสะสมกำลังภายในได้
  • ส่วนการยืน การก้าวเท้านั้นจะต้องปฏิบัติตามแบบแผนเดิม หากก้าวเท้าแบบประยุกต์ หรือตามสบายแล้ว จะผิดหลักท่าร่าง 13 ประการ

ผลต่อสุขภาพ

การฝึกมวยไท่เก๊ก ก็คือการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง ซึ่งทำให้เกิดผลดีกับสุขภาพในหลายๆ ด้านเช่น

  • ระบบประสาทส่วนกลางให้สมบูรณ์
  • หัวใจ
  • ระบบสูบฉีดโลหิต
  • ระบบทางเดินหายใจ และอาการภูมิแพ้
  • ช่วยให้ระบบย่อยอาหาร มีการดูดซึมที่ดี และมีการขับถ่ายของเสียอย่างมีประสิทธิภาพ
  • ทั้งยังสามารถช่วยกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง
  • ช่วยให้ข้อต่อต่างๆเคลื่อนไหวได้คล่อง อีกทั้งยังสามารถปรับโครงกระดูกให้เข้าที่ได้

ลักษณะเฉพาะของมวยไท่เก๊กตระกูลอู่

ผู้ฝึกจำเป็นจะต้องพินิจพิเคราะห์โดยสม่ำเสมอ ตลอดเวลาการฝึกฝน ให้ถูกต้องในทุกๆ กระบวนท่ามวยจนสามารถปฏิบัติได้อย่างเป็นธรรมชาติ การฝึกฝนควรเริ่มฝึกไปทีละท่าร่าง เมื่อทำได้จนหมดแล้ว จึงพยายามฝึกทำทั้ง 13 ท่าร่างให้ได้พร้อมกันขณะที่ฝึกฝนกระบวนท่ามวย

  1. หันซฺยง (จีน: 涵胸; พินอิน: hán xiōng)
  2. ป๋าเป้ย (จีน: 拔背; พินอิน: bá bèi)
  3. ถีติ่ง (จีน: 提頂; พินอิน: tí dĭng)
  4. เฉินโจ่ว (จีน: 沉肘; พินอิน: chén zhŏu)
  5. ซงเจียน (จีน: 松肩; พินอิน: sōng jiān)
  6. เตี้ยวตั่ง (จีน: 吊襠; พินอิน: diào dăng)
  7. กั่วตั่ง (จีน: 裹襠; พินอิน: guŏ dăng)
  8. ฮู่จุน (จีน: 護肫; พินอิน: hù zhūn)
  9. เหว่ยลหฺวีเจิ้งจง (จีน: 尾闾正中; พินอิน: wĕi lǘ zhèng zhōng)
  10. ชี่เฉินตันเถียน (จีน: 氣沉丹田; พินอิน: qì chén dān tián)
  11. เถิงหนัว (จีน: 腾挪; พินอิน: téng nuó)
  12. สั่นจั้น (จีน: 闪战; พินอิน: shăn zhàn)
  13. ซวีสือเฟินชิง (จีน: 虚实分清; พินอิน: xū shí fēn qīng)

ผู้สืบทอดมวยไท่เก๊กตระกูลอู่

ปัจจุบันสายของผู้สืบทอดมวยชุดนี้ อยู่ในรุ่นที่ 6 โดยมีผู้ที่เครือข่ายผู้สืบทอดไท่เก๊กแห่งประเทศจีน (จีน: 中华太极拳传承网; พินอิน: Zhōnghuá tàijí quán chuánchéng wǎng) ยอมรับอยู่ 22 ท่าน คือ

มวยไท่เก๊กตระกูลอู่ในประเทศไทย

เนื่องจากในอดีตอาจารย์ผู้สอนมวยไท่เก๊กตระกูลอู่ได้รับศิษย์ค่อนข้างน้อย วิทยายุทธ์ชนิดนี้จึงเผยแพร่ในวงจำกัด สำหรับในประเทศไทยมีการเชิญอาจารย์ หลี่ เหว่ยหมิง จากสาธารณรัฐประชาชนจีนมาฝึกสอนที่สวนลุมพินี

อ้างอิง

  1. "武式太极拳第6代传人(按姓名拼音字母排序)". 中华太极拳传承网.
  • คณิต ครุฑหงษ์ (2527). มวยไทเก๊ก. สำนักพิมพ์สุขภาพใจ, กรุงเทพฯ.
  • หลี่ เว่ยหมิง (2552). 武式太极拳精粹研究全书, กรุงเทพฯ.

แหล่งข้อมูลอื่น

  • ชมรมมวยไท่เก๊กตระกูลอู่เพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย

สิงหาคม 15, 2021
มวยไท, เก, กตระก, ลอ, หร, มวยไท, เก, กตระก, ลเฮ, 武式太极拳, นอ, shì, tàijí, quán, เป, นมวยไท, เก, กสายตระก, ลหน, งซ, งสถาปนาข, นโดย, ปรมาจารย, อว, เซ, ยง, 1870, 1942, โดยนำความร, จาก, ชามวยไท, เก, กด, งเด, ชาเต, าอ, ชาท, กให, หม, นเว, ยนไปตามส, วนต, างๆ, ของร, างก. mwyithekktrakulxu hrux mwyithekktrakulehx cin 武式太极拳 phinxin Wǔ shi taiji quan epnmwyithekksaytrakulhnungsungsthapnakhunody prmacaryxu xwiesiyng kh s 1870 1942 odynakhwamrucak wichamwyithekkdngedim wichaetaxin wichathifukihchihmunewiyniptamswntang khxngrangkay silpsastr aephthysastr phlsastr kayphaphwithya aelaprchya maprayuktrwmknmwyithekk skulxueriykxikchuxhnungwa mwyithekkskulxuehx sungepnhnunginmwyithekkhaskulihy echin hyang xu xu sun mwyithekkskulxumikarekhluxnihwthi eriybngay thwngthardkum thukswnekhluxnihwtxenuxngimkhadtxn ekhmngwdkbhlkkhxngrangkay thitxngpranitaelalaexiydxxn rangkaytngtrng thaethaebakhlxng karekhluxnihwepnipxyangenibcha rwmthngihkhwamsakhykbkalngphayin ichkarekhluxnihwphayin odykarepliynetmaelawangrwmthngkar okhcrchiphayinxyangsxnern maprakxbkbthwngthaphaynxk enuxha 1 khntxnkarfukmwyithekktrakulxu 2 phltxsukhphaph 3 lksnaechphaakhxngmwyithekktrakulxu 4 phusubthxdmwyithekktrakulxu 5 mwyithekktrakulxuinpraethsithy 6 xangxing 7 aehlngkhxmulxunkhntxnkarfukmwyithekktrakulxu aekikhkarfukmwyni caepntxngfuktamkhntxn odycaerimcak karcdcathara 96 thaihidkxn aelwcungfuktharang 13 prakarkhxngmwyithekktrakulxu odycatxngptibtitharangthng 13 ihidtlxdewla khnathira 96 tha emuxphanphncakkhnniipcungcaerimfuksasmkalngphayinid swnkaryun karkawethanncatxngptibtitamaebbaephnedim hakkawethaaebbprayukt hruxtamsbayaelw caphidhlktharang 13 prakarphltxsukhphaph aekikhkarfukmwyithekk kkhuxkarxxkkalngkayrupaebbhnung sungthaihekidphldikbsukhphaphinhlay danechn rabbprasathswnklangihsmburn hwic rabbsubchidolhit rabbthangedinhayic aelaxakarphumiaeph chwyihrabbyxyxahar mikardudsumthidi aelamikarkhbthaykhxngesiyxyangmiprasiththiphaph thngyngsamarthchwyklamenuxaelakradukihaekhngaerng chwyihkhxtxtangekhluxnihwidkhlxng xikthngyngsamarthprbokhrngkradukihekhathiidlksnaechphaakhxngmwyithekktrakulxu aekikhphufukcaepncatxngphinicphiekhraahodysmaesmx tlxdewlakarfukfn ihthuktxnginthuk krabwnthamwycnsamarthptibtiidxyangepnthrrmchati karfukfnkhwrerimfukipthilatharang emuxthaidcnhmdaelw cungphyayamfukthathng 13 tharangihidphrxmknkhnathifukfnkrabwnthamwy hns yng cin 涵胸 phinxin han xiōng paepy cin 拔背 phinxin ba bei thiting cin 提頂 phinxin ti dĭng echinocw cin 沉肘 phinxin chen zhŏu sngeciyn cin 松肩 phinxin sōng jian etiywtng cin 吊襠 phinxin diao dăng kwtng cin 裹襠 phinxin guŏ dăng hucun cin 護肫 phinxin hu zhun ehwylh wiecingcng cin 尾闾正中 phinxin wĕi lǘ zheng zhōng chiechintnethiyn cin 氣沉丹田 phinxin qi chen dan tian ethinghnw cin 腾挪 phinxin teng nuo sncn cin 闪战 phinxin shăn zhan swisuxefinching cin 虚实分清 phinxin xu shi fen qing phusubthxdmwyithekktrakulxu aekikhpccubnsaykhxngphusubthxdmwychudni xyuinrunthi 6 odymiphuthiekhruxkhayphusubthxdithekkaehngpraethscin cin 中华太极拳传承网 phinxin Zhōnghua taiji quan chuancheng wǎng yxmrbxyu 22 than 1 khux hli ehwyhming cintwyx 李伟明 cintwetm 李偉明 phinxin Lǐ Weiming hliw cisun cintwyx 刘积顺 cintwetm 劉積順 phinxin Liu Jishun echin sutaw cintwyx 陈树道 cintwetm 陳樹道 phinxin Chen Shudao eciy ihching cintwyx 贾海清 cintwetm 賈海清 phinxin Jiǎ Hǎiqing chi eyweching cintwyx 祁悦曾 cintwetm 祁悅曾 phinxin Qi Yueceng cang kwanghlin cintwyx 张光林 cintwetm 張光林 phinxin Zhang Guanglin kw ywicin cin 郭玉金 phinxin Guō Yujin xu ehyiynechiyng cintwyx 吴延强 cintwetm 吳延強 phinxin Wu Yanqiang cang ihkhwn cintwyx 张海宽 cintwetm 張海寬 phinxin Zhang Hǎikuan eha phingsun cintwyx 郝平顺 cintwetm 郝平順 phinxin Hǎo Pingshun hyang fangethiyn cintwyx 杨芳田 cintwetm 楊芳田 phinxin Yang fangtian cang ciwhw cintwyx 张九华 cintwetm 張九華 phinxin Zhang Jiǔhua eha esiynghrng cintwyx 郝向荣 cintwetm 郝向榮 phinxin Hǎo Xiangrong hli cuxhng cintwyx 李志红 cintwetm 李志紅 phinxin Lǐ Zhihong hyang cuxxing cintwyx 杨志英 cintwetm 楊志英 phinxin Yang Zhiying eca esiynphing cintwyx 赵宪平 cintwetm 趙憲平 phinxin Zhao Xianping hng li cintwyx 洪丽 cintwetm 洪麗 phinxin Hong Li ic suxcng cin 翟世宗 phinxin Zhai Shizōng cu esiynhng cintwyx 朱现红 cintwetm 朱現紅 phinxin Zhu Xianhong hu efingehyiyn cin 胡峰岩 phinxin Hu Fengyan phu kngta cintwyx 浦公达 cintwetm 浦公達 phinxin Pǔ Gōngda cu ehyaeching cintwyx 朱瑶盛 cintwetm 朱瑤盛 phinxin Zhu Yaocheng mwyithekktrakulxuinpraethsithy aekikhenuxngcakinxditxacaryphusxnmwyithekktrakulxuidrbsisykhxnkhangnxy withyayuththchnidnicungephyaephrinwngcakd sahrbinpraethsithymikarechiyxacary hli ehwyhming caksatharnrthprachachncinmafuksxnthiswnlumphinixangxing aekikh 武式太极拳第6代传人 按姓名拼音字母排序 中华太极拳传承网 khnit khruthhngs 2527 mwyithekk sankphimphsukhphaphic krungethph hli ewyhming 2552 武式太极拳精粹研究全书 krungethph aehlngkhxmulxun aekikhchmrmmwyithekktrakulxuephuxsukhphaphaehngpraethsithyekhathungcak https th wikipedia org w index php title mwyithekktrakulxu amp oldid 6357664, wikipedia, วิกิ หนังสือ, หนังสือ, ห้องสมุด,

บทความ

, อ่าน, ดาวน์โหลด, ฟรี, ดาวน์โหลดฟรี, mp3, วิดีโอ, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, รูปภาพ, เพลง, เพลง, หนัง, หนังสือ, เกม, เกม